shepard1

Чертовски вкусный кофе... и горячий!

Смотрим тут с mikodeki небезызвестный сериал Twin Peaks. 
Еще с раннего детства (а сериал самого начала 90-х) у меня остались воспоминания, что Твин Пикс - самый страшный и мистический сериал.
По факту я его в то время конечно же не смотрел (разве что отрывками). Сейчас уже отношение несколько иное, хотя я не отрицаю - что страх и мистика тут в полный рост.
Но вот в отличие от такого первобытного страха и загадочной мистики, которые обычно любят добавлять в фильмы для остроты, в случае Твин Пикса - страх и мистика перемешаны в нечто сюрреалистическое, необъятное и одновременно жуткое.
А еще для меня стало удивлением, что при всей это неоднозначной мистике и загадочности, в сериале огромное количество юмора, приколов и забавных моментов. Иногда они по-настоящему смешны и ироничны. Иногда юмор жутковат и отвязан от реальности :)

В общем - очень рекомендую посмотреть тем, кто не смотрел. А если кто-то смотрел в детстве или давно, и забыл - то пересмотрите обязательно. Впечатление, уверен, будет совершенно иным.




shepard1

Весенний фитнесс!

Решил я наконец-таки взяться за ум, а точнее за штангу - и начать регулярно ходить в спортклуб.
Конечно, скажете вы, решить одно - а взяться и ходить - совсем другое.
Я это понимаю на все 100, т.к. я из тех людей, которым многое хочется - но заставить сложно, если это не относится к работе или какому-нибудь форс мажору.
Но в данном случае - я всё-таки решил радикально - пора вносить тренировнки в свой дневной рацион.

Почитав отрывочно несколько книг и статей, пообщавшись со знающими людьми, я пошёл в свой первых крестовый
тренировочный поход в этот понедельник.
Недавно мне подарили часы-пульсометр, который комплектуется еще спец. нагрудным ремешком. Разобрашись с необходимым диапазоном пульса, я настроил часы и отправился на беговую дорожку.
Здесь всё более-менее понятно - кардио-тренировка, 20 минут бега в пределах заданной зоны пульса, с попеременным увеличением наклона или скорости. Я даже думал, что это будет скучно, но в целом оказалось довольно неплохо. Не то чтобы я раньше не бегал на дорожке, но просто сейчас я расценивал всё как часть общей программы и думал о собственном отношении к такому времяпрепровождению. Можно или смотреть телек (ненавижу канал Fashion), или думать о чём-то своём - а еще можно принести iPad и смотреть фильм. Пока что я просто решил подумать :)

Следующим этапом моей тренировки были уже тренажеры. Я пока не разобрался во всех деталях, поэтому решил начать с глобальной разбивки всей силовой тренировки на блоки - руки, ноги, пресс, спина, грудь. Я понимаю, что в каждой из этих групп можно тренировать каждый тип мышцы, и на это еще свой тренажер. Я решил пока не заморачиваться и выбрал наиболее понятные тренажеры.
По подходам - в книжках пишут, что наиболее оптимально это три подхода. Каждый подход от 6 до 12 раз (в зависимости от типа мышц, например, ногами явно 6-ти мало). Вес подбирал, пробуя несколько раз. Должно быть тяжело, а не нормально - это было моим главным критерием. Каждый раз я записывал сколько у меня получилось сделать этапов\раз в каждом подходе на каждом тренажёре. Задача в том, чтобы в последнем подходе выжать максимум и определить тот раз, когда тебе уже ну вообще никак - это называется тренировка до отказа. Номер данного раза и будет определяющим в прогрессе - следующий раз он уже должен прирости миниум на +1, а то и выше.

По поводу питания - много чего пишут о том, какое должно быть питание, но пока я решил с ним не экспериментировать. Честно говоря, довольно лениво высчитывать сколько ты там калорий и веществ потребляешь и насколько лучше что урезать в еде. Для себя я решил, что сейчас это не так приоритетно, потому что главное для меня - это сделать тренировку - частью своего режима дня, чем-то само собой разумеющимся, я бы даже назвал привычкой. Как только это призойдёт, мне уже будет в радость разбираться и оптимизировать само содержание тренировки.

В общем, как-то так. Буду стараться писать сюда свои заметки на эту тему. =) А также буду рад комментариям и советам.



WBR,
Anton
shepard1

Mass Effect 3 или Спасение Галактики - дело нехитрое

Всем привет!
Никак не мог заставить себя излить ряд мыслей в ЖЖ, хотя их уже порядком поднакопилось, и всё-таки - вон он я. Наконец-то (это я себе).
Из всего произошедшего начнём, пожалуй, с самого интересного - Галактика в Опасности! Дада, вы не ослышались - она в опасности, и именно мне поручили её спасти, так что - времени у меня сейчас в обрез. Спасибо любимой и дорогой mikodeki - у меня теперь есть Mass Effect 3, а значит за Галактику можете не беспокоиться - спасу уж точно.
Вот этот самый дывыды, который, кстати, появился у меня 7-го марта! За два дня до офиц. продаж в Европе, между прочим (до сих пор не понимаю как Мика это сделала, но она такая!).


В общем - выкраиваю минутки часы много часов, чтобы уделять время спасению всего человечества многих разных существ, ибо больше некому.
Collapse )
shepard1

ME3 грядёт

Mass Effect 3 грядёт со всех сторон.
Сегодня NVidia предложила мне обновить драйвер видяхи, я конечно же покорно согласился, и что мы видим? Новый драйвер просто суперабл будет работать оптимизирован для ME3.

Даже инсталлятор мне об этом "неявно" намекнул:


Зима 6 марта уже близко!
Уже решил, что игру куплю диском обязательно, надо отблагодарить BioWare за труды.

А ТЫ ГОТОВ СПАСТИ ЗЕМЛЮ??

WBR,
AT "Shepard"
shepard1

Где все?

Испытываю странные ощущения:
1. Пришёл в офис
2. Открыл ЖЖ (забытое действие, но я справился)
3. И там.... нет новых постов!

Волнение, смятие, шок... что-то я вчера сделал не так? Помню, что раньше такого никогда не было!
Но, вроде технически всё в порядке.

Похоже, большинство моих френдов из прошлого так там и осталось, и в современность не перешло.

Буду думать, как тут быть. Пора искать новую кровь :)












WBR,
AT
  • Current Mood
    confused confused
shepard1

Welcome Back Post!

Хэй дьюдэс! То есть привет, ребяты.

Да-да, вам не показалось - вы читаете именно мою запись в вашей френдленте. Вы наверное уже и забыли, хто аз есмь. Но несмотря ни на что - вот он я, решил вернуться в ЖЖ.

На это героическое решение меня сподвигли разговорами и обсуждениями mikodeki и nekonyaa.
C последним мы кое-какое время тусили в Google+ (я, там, кстати до сих активно есть и буду есть - здесь), но Неко оказался хитёр и коварен, и потому опять в ЖЖ.

А еще я снова смогу разводить холивары комментировать и обсуждать посты моей дорогой и любимой Мики :)

Посему, официально возвращаюсь с другим юзерпиком (Шепард форева), дизайном и названием ЖЖ (I'm Fishy, you know this, if not - you will), а также современным собой. Современный я мне нравится гораздо больше, а вот понравится ли вам - неизвестно. Так что, its up to you :)

Краткая сводка-лозунги про меня, мои мысли и интересы на момент февраля 2012:
  1. Характер занудный, нордический и подозрительный - надеюсь не всегда
  2. Настольные игры в хорошей компании - да!
  3. X-Files - самый лучший сериал за всё время существования телевидения
  4. Шепард - герой нашего времени
  5. Ремонт в квартире - с каждым дюбелем мы становимся сильнее
  6. California - is a paradise!
  7. Etc, Others, To Be Announced!
Ждите новых текстов и разной ерунды. Постараюсь быть интересным, в первую очередь - для самого себя.

Си ю!

WBR,
AT
  • Current Mood
    fishy
shepard1

Details Discussion

Вспомнил, что давным давно заводил блог на гугле http://detailsdiscussion.blogspot.com/
Хотел писать про многое, связанное с работой.
Думаю, надо будет возобновить данную деятельность =)

Сейчас в основном сижу в г+
shepard1

Hello all

 Привет, пипл! :) Как у вас дела?
Я сюда ненадолго, просто сообщить, что некоторое время назад по производственной необходимости у меня сменился номер телефона. Работающий номер теперь таков: +7-921-855-03-36.
Наши коллеги что-то там мудрили и пытались настроить нам переадрисацию, голосовое оповещение и т.п. И кажется, что у них в конечном счёте это получилось, однако я допускаю, что какое-то время я мог быть недоступен по старому номеру без какого-то оповещения о существовании нового. Если вы звонили, и пытались этого делать  - сорри за отрицательный результат.
В данный момент всё должно работать, так что жду ваших звонков и СМС :)

На самом деле фактически единственное средство интернет-связи, в котором я присутствую постоянно (наравне с моб.тел.) является скайп (skype: shimaro_).  Добавляйте, пишите, не теряйте :)

WBR,
Shimaro
shepard1

Телефончик

Привет, друзья!

Заранее прошу прощения, что, возможно, пропал из жизни многих - я о Вас помню и обязательно попробую всем позвонить.
Очень уж много работы и командировок =) Не злитесь и не обижайтесь!

Сейчас мне очень много звонят по рабочему номеру, поэтому личный номер на втором плане.
Сообщаю вам рабочий: +7-960-239-06-19.

Лучше звонить сюда. Мой личный также работает, но обычно лежит на месте и со мной не передвигается, а рабочий я всегда таскаю. Так что, кому эта информация оказалась полезна - обновите записные книжки =)

Всем привет еще раз =)